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書誌情報サマリ

書名

女子栄養大学栄養クリニックの太らない食べ方100の正解 (美ライフデザイン研究所。)

著者名 今泉 久美/著
著者名ヨミ イマイズミ クミ
出版者 主婦の友社
出版年月 2013.5


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1 0104669452498.5/イマ/貸出禁止在庫 書庫1 ×

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この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

今泉 久美 女子栄養大学栄養クリニック
2013
498.583 498.583
瘦身法 食生活

書誌詳細

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タイトルコード 1009951147836
書誌種別 和図書(一般)
著者名 今泉 久美/著   女子栄養大学栄養クリニック/監修
著者名ヨミ イマイズミ クミ ジョシ エイヨウ ダイガク エイヨウ クリニック
出版者 主婦の友社
出版年月 2013.5
ページ数 191p
大きさ 18cm
ISBN 4-07-289029-5
分類記号 498.583
分類記号 498.583
書名 女子栄養大学栄養クリニックの太らない食べ方100の正解 (美ライフデザイン研究所。)
書名ヨミ ジョシ エイヨウ ダイガク エイヨウ クリニック ノ フトラナイ タベカタ ヒャク ノ セイカイ
副書名 おいしく食べてじわじわやせる!
副書名ヨミ オイシク タベテ ジワジワ ヤセル
内容紹介 食べても太らないうれしいダイエットとは? そのヒミツは、食べるものの選び方と食べ方にあり! 外食・献立作り・調理といったシーン別に、すぐに実行できる太らない食べ方の「正解」を教えます。
叢書名 美ライフデザイン研究所。

(他の紹介)内容紹介 食べても太らない、うれしいダイエット。そのヒミツは、食べるものの選び方と食べ方にあり。きょうからすぐに実行できちゃうわかりやすくて簡単な、ゆる〜い「正解」をシーン別に100集めました。
(他の紹介)目次 1 太らない外食の正解が知りたい(全般 外食で太らないコツってある?―栄養のバランスを考え、食べる順番など工夫することで、外食でも太らない
全般 毎日ランチは外食。気をつける点は?―洋食や中華より和食がヘルシー。焼き物、あえ物などを選んで、ゆっくり食べる ほか)
2 太らない献立作りの正解が知りたい(全般 献立作りで気をつけたいことは何?―やせやすい食事の献立は、主食+主菜1品+副菜1〜2品
全般 1日に主菜でとりたい食材ってどんなもの?―1日に、肉60g、魚60g、卵1個、とうふ1/3丁、牛乳1杯をとる ほか)
3 ひと工夫で太らない調理の正解が知りたい(中華 焼きそばやチャーハンを安心して食べるには?―ごはんやめんを減らし、歯ごたえのある野菜を使ってカロリーOFF
パスタ パスタ料理のカロリーを減らしたい!―パスタソースはきのこでかさまし。パスタや肉を減らしても満足度大! ほか)
4 おやつと飲み物で太らない正解が知りたい(全般 やめられないおやつ。太らない食べ方は?―おやつは1日1回と決めて、代謝が活発な午後に楽しむ
袋菓子 食べすぎにブレーキをかける方法ってある?―1日160kcal以内を目安に、ミニパックで量をコントロールする ほか)
5 心がけでやせる正解が知りたい(全般 リバウンドなしのダイエットはどうすれば?―毎日少しずつ摂取カロリーを減らして、一生モノのやせぐせをつける
記録 食べたものを記録するとやせるってホント?―食べたものをすべて記録すると、自然にやせやすい食生活になる ほか)


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