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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

人生を変える!骨ストレッチ 

著者名 松村 卓/著
著者名ヨミ マツムラ タカシ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2016.9


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No. 資料番号 請求記号 帯出区分 状態 配架場所 貸出
1 0107134066498.3/マツ/貸出禁止在庫 書庫1 ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1009951539238
書誌種別 和図書(一般)
著者名 松村 卓/著   長沼 敬憲/著
著者名ヨミ マツムラ タカシ ナガヌマ タカノリ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2016.9
ページ数 193p 図版16p
大きさ 19cm
ISBN 4-478-10087-5
分類記号 498.3
分類記号 498.3
書名 人生を変える!骨ストレッチ 
書名ヨミ ジンセイ オ カエル ホネ ストレッチ
副書名 コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる
副書名ヨミ コリ ハリ イタミ ガ キエ ツカレシラズ ノ カラダ ニ ナル
内容紹介 腕などを伸ばす通常のストレッチに「骨を押さえる」という動作が加わるだけなので、とても簡単。1日1分、頑張らない、力を抜いた動きで体の不調が消える、骨ストレッチの方法を紹介します。
著者紹介 1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。「骨ストレッチ・ランニング」などを考案、スポーツアスリートの指導にあたる。

(他の紹介)内容紹介 ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ!
(他の紹介)目次 第1章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する(体の使い方を変えれば、動きの質が変わる
動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか)
第2章 「骨」を使って、動きの根本を変える!(身体感覚との出会いで変わった私の人生
「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか)
第3章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう(パワーアップより連動性が重要
体幹トレーニングの問題点 ほか)
第4章 頑張らないほうが力が出せる(すべての基準は、心地いいかどうか
第一人者も認めた非常識な効果 ほか)
第5章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方(禅と骨ストレッチの出会い
マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか)
(他の紹介)著者紹介 松村 卓
 1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。100mの最高タイムは10秒2(追風2.8m)。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「芯動骨整体(骨ストレッチ)」、体幹部を効果的に活用できる「骨ストレッチ・ランニング」「骨ストレッチ・ゴルフ」などを考案、多くのスポーツアスリートの指導にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
長沼 敬憲
 1969年生まれ。出版プロデューサー&エディター。30代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始。2015年より三浦半島の葉山を拠点に「ハンカチーフ・ブックス」を創刊、編集長となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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