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書誌情報サマリ

書名

最新の科学でわかった!最強の24時間 

著者名 長沼 敬憲/著
著者名ヨミ ナガヌマ タカノリ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2017.4


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1 0107128258491.3/ナガ/貸出禁止在庫 書庫1 ×

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2017
491.3 491.3
バイオリズム 生物時計

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009951616448
書誌種別 和図書(一般)
著者名 長沼 敬憲/著
著者名ヨミ ナガヌマ タカノリ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2017.4
ページ数 206p
大きさ 19cm
ISBN 4-478-10223-7
分類記号 491.3
分類記号 491.3
書名 最新の科学でわかった!最強の24時間 
書名ヨミ サイシン ノ カガク デ ワカッタ サイキョウ ノ ニジュウヨジカン
副書名 120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方
副書名ヨミ ヒャクニジッパーセント ノ パフォーマンス オ ヒキダス ジカン ノ ツカイカタ
内容紹介 理想的な24時間を過ごすためには? 時間遺伝子の働きに基づいた時間医学、時間栄養学といった最新の科学的知見をベースにしながら、見えざる体内時計に従って日々を過ごす秘訣を紹介する。
著者紹介 1969年生まれ。サイエンスライター、出版プロデューサー&エディター。多くの医師・研究者をインタビューし、書籍の企画編集を手がける。著書に「腸脳力」など。

(他の紹介)内容紹介 起床は午前6〜7時が最適、大事な仕事は16〜18時にするといい…。病気予防、睡眠、疲労回復、仕事や学習の効率アップ、ダイエット…科学的に効果のある超合理的な1日の過ごし方。
(他の紹介)目次 第1章 体の中にある、もう1つの「時間」
第2章 1日をすっきりスタートさせる、朝の過ごし方
第3章 時間の使い方次第で仕事の効率が上がる
第4章 睡眠の質を上げ、疲れを取る夜の過ごし方
第5章 ストレスを効果的に軽減する方法
第6章 リズムを整える食事の力
第7章 健康は時間に支配されている
(他の紹介)著者紹介 長沼 敬憲
 1969年生まれ。サイエンスライター、出版プロデューサー&エディター。30代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始、代謝・免疫・腸などの専門領域を中心に多くの医師・研究者をインタビューし、書籍の企画編集を手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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